Как да отделите време за себе си
Лятото е сезон, в който сме много заети, въпреки, че деня е доста по-дълъг от останалата част на годината. Между работата, децата, задълженията и излизането ни остава много малко свободно време. Факт е, че ако не отделяме време за себе си ставаме раздразнителни и досадни. Времето отделено за себе си е необходимост, а не лукс.
Също, като една кола и вие имате нужда от зареждане
Като кола, която има нужда от редовна поддръжка и зареждане, ако не я поддържате и я оставите да кара само на изпарения тя няма да изкара дълго. В момента, в който нивото на горивото достигне една четвърт ви трябва зареждане. А защо не приложите същия принцип и за тялото си? В момента, в който енергийните ви нива паднат вие се чувствате отегчени, затова отделете време да напълните резервоара си. Направете нещо подхранващо. Потърсете помощ или някого с когото да поговорите. Починете си. Направете нещо забавно. Може да напълните емоционалния си резервоар, физическия си резервоар, духовния си резервоар или всичко споменато. Съзнанието и тялото ви са тук за да ви служат за да може да живеете живота си по най-добрия си начин. Но е ваше задължение да поддържате тялото и съзнанието си и да уважавате, това, което правят. Проучете внимателно как си чувствате в момента. Изтощени ли сте? Стресирани ли сте?  Кисели ли сте или разтревожени? Това може да са знаци, че е време да намалите напрежението и да напълните резервоара си. Отделете малко време тази седмица за себе си. Ето няколко идеи от къде да започнете:

1. Направете си списък с желания

Какво най-много ви се прави? Кои дейности зареждат резервоара ви? Напишете всичко, което ви идва на ума. Разхождайте се повече, слушайте музика, срещайте приятели за кафе. Купете си свежи цветя, прочетете хубава книга. Дръжте списъка под ръка за да може лесно да си припомняте какво може да ви зареди.

2. Не правете всичко сами

За да можете да освободите повече време за себе си позволете на някой друг да свърши някои от вашите задължения. Не можете да очаквате да свършат всичко вместо вас и до да бъде добре свършено. Времето е променлива, ко    ято не се променя, затова вие трябва да искате да направите промяна, така че да имате време за това, което е наистина важно. Например може да помолите децата си да ви помагат вкъщи повече. Може да помолите съпруга или приятелите си за малко помощ. Отпуснете му малко края.

3. Избягвайте отлагането на днешните задачи за утре

Много често отлагането води до загуба на ценна енерги и натрупване на стрес. Самото действие да отложим нещо води до натрупване на душевно напрежение. Ако искате да имате повече време за себе си, трябва да се справите с отлагането на днешната работа. Изберете си няколко задачи, които отлагате и ги разбийте на още по-малки задачи. Като постепенно ги изпълнявате вие си освобождавате и повече време за приятни занимания.

< Предишна		Следваща >